颂颜春
女人保养的方法
发布:2024-09-25 10:10:25 浏览:

 1、保持良好的心态,使自己心情舒畅,防止更年期抑郁或焦虑。2、注意饮食,多吃蛋白质和维生素含量高的食物,补充叶酸和钙质,多吃新鲜的蔬菜和水果,忌生冷、有刺激性食物,禁烟酒。3、选择一项适合自己的运动,多锻炼身体,多参加社交活动。4、时常做一下身体按摩,如肩颈、腿部推拿、足疗等保健。5、注意女性生殖系统器官的卫生,防止妇科炎症的发生。